Deporte
La guía de las calorías.
En esta infografía encontrarás todo lo que necesitas saber y que se supone que sabías o al menos te imaginabas.
En ella encontrarás cuánta energía tiene cada macronutriente (hidratos de carbono, proteínas y grasas), los porcentajes “recomendables” de ingesta, para qué sirven, cómo los utiliza el cuerpo y de donde se obtienen de manera muy sencilla.
También puedes calcular vuestro gasto energético diario a través de unas fórmulas y te da consejos dependiendo de si queremos ganar o perder peso.
Está en inglés, pero es muy intuitivo.
Vía Greatist.
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